AntiStress

AntiStress - ασκεί συνειδητή αναπνοή και αξιολογεί το επίπεδο στρες.

Το AntiStress είναι μια βοήθεια για όσους αντιμετωπίζουν άγχος στην καθημερινή ζωή. Με την ακρόαση των αρχείων ήχου οδηγούνται σε συνειδητή αναπνοή. Οι έρευνες δείχνουν ότι η τακτική συνειδητή αναπνοή μειώνει το στρες και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς αισθάνεστε, στην εφαρμογή AntiStress μπορείτε να καταγράφετε καθημερινές σκέψεις, τι σας παίρνει ή σας δίνει δύναμη και επίπεδο αντιληπτού άγχους. Αυτό στο προσωπικό σας περιοδικό απευθείας στο κινητό.

Πώς μπορώ να βοηθήσω ακούγοντας το AntiStress;

Όταν τονίζουμε, είναι φυσικό να αναπνέουμε τόσο επιφανειακά όσο και ταχύτερα. Από την άλλη πλευρά, αναπνέουμε πιο αθόρυβα και βαθύτερα, δίδοντας σήματα στον εγκέφαλο που μειώνουν το άγχος. Πρακτικά ασκείστε την AntiStress κάθε μέρα. Η χρήση της μεθόδου βελτιώνει τακτικά τη διαχείριση των σκέψεων ή συναισθημάτων που διαφορετικά θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε την ευημερία. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και υπομονή. Το πρόγραμμα αυτο-φροντίδας AntiStress προορίζεται να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη μείωση του στρες. Το AntiStress πρέπει να θεωρείται ως συμπλήρωμα σε άλλα προγράμματα φροντίδας που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν το άγχος στη ζωή. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα λόγω άγχους, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το κέντρο υγείας σας.

Η εφαρμογή AntiStress παράγεται από την πρωτοβάθμια φροντίδα της Μονάδας Έρευνας και Ανάπτυξης (R & D) στην περιοχή Fyrbodal, Västra Götaland. Η εφαρμογή AntiStress έχει αναπτυχθεί μέσω έρευνας σε διάφορους τομείς της ιατρικής. Αναπτύσσεται από την Tina Arvidsdotter, PhD στην επιστήμη της υγείας.